반응형 갱년기에 좋은 음식1 갱년기에 좋은 음식 갱년기는 여성의 생식 호르몬 변화로 인해 나타나는 신체적, 정신적 증상들을 포함하며, 이 시기를 건강하게 극복하기 위해서는 적절한 식습관이 중요합니다. 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 호르몬 균형을 유지하고 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.1. 해바라기씨 해바라기씨는 비타민 E, 마그네슘, 건강한 지방이 풍부해 갱년기 증상 완화에 유익한 음식입니다. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부 건강을 개선하고, 혈액 순환을 촉진하여 심장 건강을 지킵니다. 갱년기 동안 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 해바라기씨는 이러한 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 기분을 안정시키고 근육 이완을 돕는 역할을 하며, 스트레스와 불안감을 완화하는 데도 효과적입니다. 해바라기씨는 샐러.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 반응형
