반응형 레몬의영양과효능1 상큼새콤 레몬의 영양과 효능 레몬은 상큼한 맛과 향 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 과일입니다. 레몬은 음식에 풍미를 더하는 것 이상의 역할을 하며, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 레몬의 주요 영양소와 효능, 그리고 레몬을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 레몬의 주요 영양소 비타민 C 레몬의 가장 두드러진 영양소는 비타민 C입니다. 100g의 레몬에는 약 50mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로서, 세포 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성을 지원하여 피부의 탄력을 유지하고, 상처 치유를 촉진합니다. 식이섬유 레몬에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강을 지원합니다. 식이섬유는 장의 연동 운동.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
