반응형 스트레스에 좋은 음식 7가지1 스트레스에 좋은 음식 7가지 스트레스는 신체와 정신에 모두 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 이때 특정 음식이 스트레스를 완화하고 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식은 신경 안정에 필요한 영양소와 항산화 성분을 풍부하게 포함하고 있어 기분을 안정시키고, 스트레스 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 스트레스 해소에 좋은 대표적인 음식 7가지를 소개합니다.1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 스트레스 해소에 효과적인 대표적인 음식 중 하나로, 항산화 성분과 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 다크 초콜릿은 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 안정시키고, 스트레스로 인한 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 다만, 설탕 함량이 낮은 70% 이상의 다크 초콜릿.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
