반응형 땅콩의영양과효능1 고소한 땅콩의 영양과 효능 땅콩은 전 세계적으로 널리 소비되는 식품으로, 그 고소한 맛과 다양한 활용도 덕분에 많은 사람들이 사랑하는 식재료입니다. 땅콩은 간식으로, 요리에, 심지어 건강 보조제로도 사용될 수 있으며, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 땅콩의 주요 영양소와 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 땅콩의 주요 영양소 단백질 땅콩은 단백질이 풍부한 식품으로, 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 100g의 땅콩에는 약 25-30g의 단백질이 포함되어 있어, 육류나 유제품을 섭취하지 않는 채식주의자들에게도 중요한 단백질 공급원이 됩니다. 단백질은 신체의 세포와 조직을 구성하고, 근육 성장과 회복에 필요합니다. 지방 땅콩은 지방 함량이 높지만, 이 지방의 대부분은 건강에 좋은 불포화 지방입니다... 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
