반응형 오이영양1 여름철 수분섭취에 좋은 오이의 영양과 효능 오이는 전 세계적으로 사랑받는 채소로, 특히 여름철에 자주 소비됩니다. 오이는 수분 함량이 높고, 저칼로리이면서도 영양소가 풍부해 건강 유지에 많은 도움이 됩니다. 이 글에서는 오이의 영양 성분과 그로 인한 건강상의 효능에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 오이의 주요 영양 성분 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 수분 공급에 탁월한 채소입니다. 오이는 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 수분: 오이의 주요 성분은 물입니다. 오이는 수분 함량이 높아 체내 수분 균형을 유지하고, 신체를 시원하게 해주는 데 도움을 줍니다. 특히, 더운 날씨나 운동 후에 수분을 보충하는 데 유용합니다. 비타민 K: 오이는 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
