반응형 양파의영양과효능1 달달한 양파의 매력 영양과 효능은 어떤게 있는지 알고가자 양파는 세계 각국에서 다양한 요리에 활용되는 식재료로, 그 영양적 가치와 건강상 이점이 풍부하여 "슈퍼푸드"로 불리기도 합니다. 특히 양파는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 여러 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 1. 칼로리가 낮고 영양이 풍부 양파는 칼로리가 낮아 체중 관리에 적합한 식품입니다. 100g당 약 40칼로리밖에 되지 않으면서도 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 칼륨, 철분 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 영양 밀도가 매우 높습니다. 이러한 영양 성분은 신체의 면역력 증진, 신경계 기능 유지, 뼈 건강 개선 등 다양한 기능에 기여합니다. 2. 항산화 효과 양파에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 특히 플라보노이드인 퀘르세틴(Quercet.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
